| Земляника (садовая), клубника | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 16.6% | 667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.5% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 2999 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 9.3% | 1192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 4.4% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 7.2% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.675 мкг | 400 мкг | 6.4% | 7.1% | 1558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 24.4% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.34 мг | 90 мг | 33.7% | 37.3% | 297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.802 мкг | 50 мкг | 11.6% | 12.8% | 862 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.218 мг | 20 мг | 11.1% | 12.3% | 902 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.62 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.2% | 1778 г |
| Кальций, Ca | 80.63 мг | 1000 мг | 8.1% | 9% | 1240 г |
| Магний, Mg | 21.14 мг | 400 мг | 5.3% | 5.9% | 1892 г |
| Натрий, Na | 31.45 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.7% | 4134 г |
| Сера, S | 116.05 мг | 1000 мг | 11.6% | 12.8% | 862 г |
| Фосфор, P | 106.8 мг | 800 мг | 13.4% | 14.8% | 749 г |
| Хлор, Cl | 66.36 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.2% | 3466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 4.9% | 2290 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 3.014 мкг | 10 мкг | 30.1% | 33.3% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.1054 мг | 2 мг | 5.3% | 5.9% | 1898 г |
| Медь, Cu | 97.7 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 10.9% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 8.85 мкг | 70 мкг | 12.6% | 14% | 791 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 30.2% | 367 г |
| Фтор, F | 29.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13559 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2361 мг | 12 мг | 2% | 2.2% | 5083 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.298 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.927 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.507 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.946 г | ~ | |||
| Лизин | 0.742 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Треонин | 0.413 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.955 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.395 г | ~ | |||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.71 г | ~ | |||
| Пролин | 1.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.426 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус к сырникам составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».