| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Брокколи | 250 г |
| Морковь | 250 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 20.4% | 633 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.7% | 3500 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.4% | 1538 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 559.8 мкг | 900 мкг | 62.2% | 80.3% | 161 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.324 мг | 5 мг | 66.5% | 85.8% | 150 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 204.67 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.9% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 36.26 мг | 500 мг | 7.3% | 9.4% | 1379 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 19.6% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 23.2% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.176 мкг | 400 мкг | 6% | 7.7% | 1655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 4.5% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.48 мг | 90 мг | 29.4% | 37.9% | 340 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 3.1% | 4144 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.462 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 10823 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.8 мкг | 120 мкг | 26.5% | 34.2% | 377 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5692 мг | 20 мг | 17.8% | 23% | 560 г |
| Ниацин | 3.886 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.38 мг | 2500 мг | 9.8% | 12.6% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 53.77 мг | 1000 мг | 5.4% | 7% | 1860 г |
| Кремний, Si | 6.868 мг | 30 мг | 22.9% | 29.5% | 437 г |
| Магний, Mg | 48.08 мг | 400 мг | 12% | 15.5% | 832 г |
| Натрий, Na | 39.32 мг | 1300 мг | 3% | 3.9% | 3306 г |
| Сера, S | 85.95 мг | 1000 мг | 8.6% | 11.1% | 1163 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 17.3% | 747 г |
| Хлор, Cl | 49.37 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.7% | 4659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.918 мг | 18 мг | 5.1% | 6.6% | 1961 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.6% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 3.543 мкг | 10 мкг | 35.4% | 45.7% | 282 г |
| Литий, Li | 1.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1192 мг | 2 мг | 6% | 7.7% | 1678 г |
| Медь, Cu | 118.25 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 15.2% | 846 г |
| Молибден, Mo | 9.56 мкг | 70 мкг | 13.7% | 17.7% | 732 г |
| Никель, Ni | 1.648 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.019 мкг | 55 мкг | 14.6% | 18.8% | 686 г |
| Стронций, Sr | 3.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.46 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.9% | 6727 г |
| Хром, Cr | 9.24 мкг | 50 мкг | 18.5% | 23.9% | 541 г |
| Цинк, Zn | 0.6802 мг | 12 мг | 5.7% | 7.4% | 1764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.908 г | ~ | |||
| Валин | 0.555 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.501 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.809 г | ~ | |||
| Лизин | 1.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.749 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.706 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.929 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 1.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.877 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.139 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.699 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.503 г | min 16.8 г | 3% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе с овощами и курицей составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».