| Яйцо куриное | 300 г |
| Кукурузная крупа | 200 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Мак, семя | 100 г |
| Кунжут | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.9 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.9% | 710 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 6.9% | 403 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 6.1% | 452 г |
| Углеводы (общие) | 24.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.3% | 833 г |
| Вода | 22.9 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9926 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113 мкг | 900 мкг | 12.6% | 3.5% | 796 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 4.5% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 3.5% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 102.94 мг | 500 мг | 20.6% | 5.7% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 3.9% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 2.3% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.92 мкг | 400 мкг | 6% | 1.7% | 1672 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.9% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.4% | 1136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.829 мг | 15 мг | 5.5% | 1.5% | 1809 г |
| Витамин Н, биотин | 11.941 мкг | 50 мкг | 23.9% | 6.6% | 419 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.6% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7115 мг | 20 мг | 13.6% | 3.8% | 738 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.77 мг | 2500 мг | 8% | 2.2% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 329.01 мг | 1000 мг | 32.9% | 9.1% | 304 г |
| Кремний, Si | 17.28 мг | 30 мг | 57.6% | 16% | 174 г |
| Магний, Mg | 100.53 мг | 400 мг | 25.1% | 7% | 398 г |
| Натрий, Na | 62.27 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.3% | 2088 г |
| Сера, S | 181.58 мг | 1000 мг | 18.2% | 5% | 551 г |
| Фосфор, P | 264.7 мг | 800 мг | 33.1% | 9.2% | 302 г |
| Хлор, Cl | 73.79 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.987 мг | 18 мг | 22.2% | 6.2% | 451 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.7% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 7.707 мкг | 10 мкг | 77.1% | 21.4% | 130 г |
| Литий, Li | 4.907 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0886 мг | 2 мг | 54.4% | 15.1% | 184 г |
| Медь, Cu | 402.91 мкг | 1000 мкг | 40.3% | 11.2% | 248 г |
| Молибден, Mo | 7.533 мкг | 70 мкг | 10.8% | 3% | 929 г |
| Никель, Ni | 26.253 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.448 мкг | 55 мкг | 37.2% | 10.3% | 269 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15854 г |
| Хром, Cr | 8.98 мкг | 50 мкг | 18% | 5% | 557 г |
| Цинк, Zn | 1.1239 мг | 12 мг | 9.4% | 2.6% | 1068 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.891 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.487 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.797 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.713 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.687 г | ~ | |||
| Аланин | 0.486 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.709 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.529 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.081 г | от 0.9 до 3.7 г | 9% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.665 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.219 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.044 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.469 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.028 г | min 16.8 г | 18% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.671 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.549 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.485 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит составляет 360,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».