| Глазурь сырки | 45 г |
| Сырки халва начинка | 119 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.1 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 6% | 536 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.6% | 697 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 10.5% | 303 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 3.8% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5477 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.1 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.2% | 2639 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.5% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 4.4% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 15.1 мг | 500 мг | 3% | 1% | 3311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 3.1% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.113 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.448 мкг | 3 мкг | 14.9% | 4.7% | 670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12048 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.049 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 2% | 1567 г |
| Витамин Н, биотин | 0.801 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6242 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9847 мг | 20 мг | 9.9% | 3.2% | 1008 г |
| Ниацин | 0.922 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.34 мг | 2500 мг | 10.5% | 3.3% | 957 г |
| Кальций, Ca | 175.81 мг | 1000 мг | 17.6% | 5.6% | 569 г |
| Магний, Mg | 63.22 мг | 400 мг | 15.8% | 5% | 633 г |
| Натрий, Na | 205.14 мг | 1300 мг | 15.8% | 5% | 634 г |
| Сера, S | 78.91 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.5% | 1267 г |
| Фосфор, P | 224.2 мг | 800 мг | 28% | 8.9% | 357 г |
| Хлор, Cl | 48.17 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.14 мг | 18 мг | 34.1% | 10.9% | 293 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6369 г |
| Марганец, Mn | 0.3167 мг | 2 мг | 15.8% | 5% | 632 г |
| Медь, Cu | 70.5 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.3% | 1418 г |
| Молибден, Mo | 1.885 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.9% | 3714 г |
| Селен, Se | 5.27 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3.1% | 1044 г |
| Фтор, F | 28.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14154 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.3758 мг | 12 мг | 3.1% | 1% | 3193 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.934 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.779 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.46 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.736 г | ~ | |||
| Лизин | 0.572 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.292 г | ~ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.696 г | ~ | |||
| Пролин | 0.829 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.228 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.681 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.123 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.071 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.078 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.06 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.414 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.336 г | min 16.8 г | 8% | 2.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.201 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырки с халвой 2 составляет 314,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».