| Банан | 1 Штука |
| Кунжут | 50 г |
| Мука из Зеленых Бананов | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.9 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.7% | 916 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 11.4% | 299 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 3.5% | 978 г |
| Углеводы (общие) | 19.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.1% | 667 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.503 мг | 1.5 мг | 33.5% | 11.4% | 298 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.1% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 15.04 мг | 500 мг | 3% | 1% | 3324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 2.7% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 4.5% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.818 мкг | 400 мкг | 10.5% | 3.6% | 957 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.45 мг | 90 мг | 6.1% | 2.1% | 1651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.089 мг | 15 мг | 7.3% | 2.5% | 1377 г |
| Витамин Н, биотин | 2.902 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2% | 1723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6955 мг | 20 мг | 23.5% | 8% | 426 г |
| Ниацин | 1.842 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.08 мг | 2500 мг | 15.1% | 5.2% | 661 г |
| Кальций, Ca | 562.7 мг | 1000 мг | 56.3% | 19.2% | 178 г |
| Кремний, Si | 117.379 мг | 30 мг | 391.3% | 133.6% | 26 г |
| Магний, Mg | 227.45 мг | 400 мг | 56.9% | 19.4% | 176 г |
| Натрий, Na | 45.32 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.2% | 2868 г |
| Сера, S | 70.19 мг | 1000 мг | 7% | 2.4% | 1425 г |
| Фосфор, P | 288 мг | 800 мг | 36% | 12.3% | 278 г |
| Хлор, Cl | 33.59 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.388 мг | 18 мг | 35.5% | 12.1% | 282 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2.9% | 1183 г |
| Литий, Li | 30.967 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6878 мг | 2 мг | 34.4% | 11.7% | 291 г |
| Медь, Cu | 594.44 мкг | 1000 мкг | 59.4% | 20.3% | 168 г |
| Молибден, Mo | 7.155 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.5% | 978 г |
| Никель, Ni | 74.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.576 мкг | 55 мкг | 24.7% | 8.4% | 405 г |
| Стронций, Sr | 7.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 170940 г | |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 3.9568 мг | 12 мг | 33% | 11.3% | 303 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.955 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.72 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.606 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.88 г | ~ | |||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Глицин | 0.525 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.449 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 79.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.609 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.591 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.833 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.386 г | min 16.8 г | 44% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.348 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.3% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.424 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное составляет 292,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».