| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 686 г |
| Активиа питьевая без сахара | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.4% | 2533 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.3% | 1750 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.6% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.8% | 4265 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 13.1% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 20.13 мг | 500 мг | 4% | 6.5% | 2484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 11.9% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.9% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.317 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 9266 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 20.9% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 2.3% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 23256 г |
| Витамин Н, биотин | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 10% | 1629 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7676 мг | 20 мг | 3.8% | 6.2% | 2606 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.08 мг | 2500 мг | 5.6% | 9.2% | 1785 г |
| Кальций, Ca | 115.13 мг | 1000 мг | 11.5% | 18.8% | 869 г |
| Магний, Mg | 13.43 мг | 400 мг | 3.4% | 5.6% | 2978 г |
| Натрий, Na | 47.97 мг | 1300 мг | 3.7% | 6.1% | 2710 г |
| Сера, S | 27.82 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.6% | 3595 г |
| Фосфор, P | 86.3 мг | 800 мг | 10.8% | 17.7% | 927 г |
| Хлор, Cl | 95.94 мг | 2300 мг | 4.2% | 6.9% | 2397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.096 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Йод, I | 8.63 мкг | 150 мкг | 5.8% | 9.5% | 1738 г |
| Кобальт, Co | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 14.1% | 1159 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Медь, Cu | 11.51 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2% | 8688 г |
| Молибден, Mo | 4.797 мкг | 70 мкг | 6.9% | 11.3% | 1459 г |
| Олово, Sn | 14.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.959 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.8% | 5735 г |
| Стронций, Sr | 16.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20844 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.2% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.3838 мг | 12 мг | 3.2% | 5.2% | 3127 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.154 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.919 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.904 г | min 16.8 г | 5.4% | 8.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.6% |
Энергетическая ценность Очередной йогурт составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».