| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Вода | 230 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.2 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5576 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 9.3% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.8 мкг | 900 мкг | 7.1% | 23.5% | 1411 г |
| бета Каротин | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 25.5% | 1305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 8.19 мг | 500 мг | 1.6% | 5.3% | 6105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 11.9% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 22.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.319 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.3% | 7520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.57 мг | 90 мг | 10.6% | 35.1% | 940 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 4.6% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 0.957 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.3% | 5225 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5532 мг | 20 мг | 2.8% | 9.3% | 3615 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.23 мг | 2500 мг | 7.4% | 24.5% | 1342 г |
| Кальций, Ca | 8.72 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11468 г |
| Магний, Mg | 11.62 мг | 400 мг | 2.9% | 9.6% | 3442 г |
| Натрий, Na | 4.09 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 31785 г |
| Сера, S | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8453 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 6% | 5517 г |
| Хлор, Cl | 50.73 мг | 2300 мг | 2.2% | 7.3% | 4534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.497 мг | 18 мг | 2.8% | 9.3% | 3622 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.3% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 5.319 мкг | 10 мкг | 53.2% | 176.2% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 7.3% | 4535 г |
| Медь, Cu | 98.46 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 32.5% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 7.949 мкг | 70 мкг | 11.4% | 37.7% | 881 г |
| Селен, Se | 1.128 мкг | 55 мкг | 2.1% | 7% | 4876 г |
| Фтор, F | 97.87 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 7.9% | 4087 г |
| Цинк, Zn | 0.234 мг | 12 мг | 2% | 6.6% | 5128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус томат составляет 30,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».