| Яйцо куриное жареное (без масла) | 60 г |
| Whey Протеин Французская ваниль 1WIN | 30 г |
| Мука из зародышей пшеницы | 20 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 37.5 г | 76 г | 49.3% | 17.7% | 203 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 5.8% | 615 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.3% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.6% | 645 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5640 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163 мкг | 900 мкг | 18.1% | 6.5% | 552 г |
| Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.368 мг | 1.5 мг | 24.5% | 8.8% | 408 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.48 мг | 1.8 мг | 26.7% | 9.6% | 375 г |
| Витамин В4, холин | 173.11 мг | 500 мг | 34.6% | 12.4% | 289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 6.4% | 558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.828 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 4.3% | 836 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.517 мкг | 10 мкг | 15.2% | 5.4% | 659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.334 мг | 15 мг | 15.6% | 5.6% | 643 г |
| Витамин Н, биотин | 13.931 мкг | 50 мкг | 27.9% | 10% | 359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.865 мг | 20 мг | 19.3% | 6.9% | 517 г |
| Ниацин | 0.951 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.95 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.6% | 988 г |
| Кальций, Ca | 43.33 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.5% | 2308 г |
| Магний, Mg | 43.47 мг | 400 мг | 10.9% | 3.9% | 920 г |
| Натрий, Na | 93.41 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.6% | 1392 г |
| Сера, S | 121.38 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.3% | 824 г |
| Фосфор, P | 347.4 мг | 800 мг | 43.4% | 15.6% | 230 г |
| Хлор, Cl | 107.59 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.7% | 2138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.584 мг | 18 мг | 14.4% | 5.2% | 697 г |
| Йод, I | 13.79 мкг | 150 мкг | 9.2% | 3.3% | 1088 г |
| Кобальт, Co | 6.896 мкг | 10 мкг | 69% | 24.7% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Медь, Cu | 57.24 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2% | 1747 г |
| Молибден, Mo | 4.138 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.1% | 1692 г |
| Селен, Se | 21.862 мкг | 55 мкг | 39.7% | 14.2% | 252 г |
| Фтор, F | 37.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10546 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.7655 мг | 12 мг | 6.4% | 2.3% | 1568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.124 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.8% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.825 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.8% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 393.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.58 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.709 г | min 16.8 г | 22.1% | 7.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.951 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.4% | 6.2% |
Энергетическая ценность Протеиновый панкейки составляет 279 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».