| Свинина, вырезка | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 18% | 339 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 8.9% | 683 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3492 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.673 мг | 1.5 мг | 111.5% | 68.1% | 90 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 6.3% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 86.54 мг | 500 мг | 17.3% | 10.6% | 578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.808 мг | 5 мг | 16.2% | 9.9% | 619 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.577 мг | 2 мг | 28.9% | 17.6% | 347 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.038 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.269 мкг | 3 мкг | 42.3% | 25.8% | 236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 2.3% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 5.192 мкг | 50 мкг | 10.4% | 6.3% | 963 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0346 мг | 20 мг | 15.2% | 9.3% | 659 г |
| Ниацин | 3.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.35 мг | 2500 мг | 15.9% | 9.7% | 628 г |
| Кальций, Ca | 20.55 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4866 г |
| Магний, Mg | 30.68 мг | 400 мг | 7.7% | 4.7% | 1304 г |
| Натрий, Na | 1238.38 мг | 1300 мг | 95.3% | 58.2% | 105 г |
| Сера, S | 259.38 мг | 1000 мг | 25.9% | 15.8% | 386 г |
| Фосфор, P | 256.2 мг | 800 мг | 32% | 19.5% | 312 г |
| Хлор, Cl | 1892.69 мг | 2300 мг | 82.3% | 50.2% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.935 мг | 18 мг | 10.8% | 6.6% | 930 г |
| Йод, I | 7.62 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.1% | 1969 г |
| Кобальт, Co | 9.692 мкг | 10 мкг | 96.9% | 59.2% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 4926 г |
| Медь, Cu | 119.11 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 7.3% | 840 г |
| Молибден, Mo | 18.385 мкг | 70 мкг | 26.3% | 16.1% | 381 г |
| Никель, Ni | 14.192 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 34.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 80.02 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 4999 г |
| Хром, Cr | 15.58 мкг | 50 мкг | 31.2% | 19% | 321 г |
| Цинк, Zn | 2.4069 мг | 12 мг | 20.1% | 12.3% | 499 г |
Энергетическая ценность Палендвица моя составляет 163,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».