| Вода | 3367 г |
| Курица 2 кат. (Варка) | 350 г |
| Картофель (Варка без слива) | 552 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 158 г |
| Лапша яичная Домашняя | 88 г |
| Итальянские Травы [Айдиго] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 10% | 2714 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.8% | 7000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.7% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2509 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 26471 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 7.26 мг | 500 мг | 1.5% | 4% | 6887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 5.4% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 10% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.237 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 32336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.6% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 4.9% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.002 мкг | 50 мкг | 2% | 5.4% | 4990 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1585 мг | 20 мг | 5.8% | 15.6% | 1726 г |
| Ниацин | 0.685 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.05 мг | 2500 мг | 4.8% | 12.9% | 2065 г |
| Кальций, Ca | 12.76 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7837 г |
| Кремний, Si | 5.157 мг | 30 мг | 17.2% | 46.4% | 582 г |
| Магний, Mg | 7.51 мг | 400 мг | 1.9% | 5.1% | 5326 г |
| Натрий, Na | 239.13 мг | 1300 мг | 18.4% | 49.6% | 544 г |
| Сера, S | 27.83 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.5% | 3593 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 9.7% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 338.55 мг | 2300 мг | 14.7% | 39.6% | 679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 5.4% | 4918 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 2.027 мкг | 10 мкг | 20.3% | 54.7% | 493 г |
| Литий, Li | 7.721 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 3.8% | 7326 г |
| Медь, Cu | 35.74 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 9.7% | 2798 г |
| Молибден, Mo | 3.197 мкг | 70 мкг | 4.6% | 12.4% | 2190 г |
| Никель, Ni | 0.587 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.486 мкг | 55 мкг | 2.7% | 7.3% | 3701 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.12 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 7.5% | 3632 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.3% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.276 мг | 12 мг | 2.3% | 6.2% | 4348 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.979 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.123 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.187 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.306 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша с курицей постная составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».