Мой здоровый рацион

Рецепт Оладьи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Оладьи

Мука [Макфа] 435 г
Яйцо [Ашан] 155 г
Сахар [Магнит] 16 г
Кефир 1% [Тольяттимолоко] 470 г
Масло Подсолнечное [Магнит] 91 г
Уксус бальзамический 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оладьи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.2 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 580 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 3.1% 1118 г
Жиры 11.8 г 56 г 21.1% 7.3% 475 г
Углеводы 38.3 г 219 г 17.5% 6% 572 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 43.1 г 2273 г 1.9% 0.7% 5274 г
Макроэлементы
Калий, K 0.34 мг 2500 мг 735294 г
Кальций, Ca 0.08 мг 1000 мг 1250000 г
Магний, Mg 0.04 мг 400 мг 1000000 г
Натрий, Na 0.07 мг 1300 мг 1857143 г
Сера, S 0.01 мг 1000 мг 10000000 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.08 мкг 1000 мкг 1250000 г
Цинк, Zn 0.0002 мг 12 мг 6000000 г

Энергетическая ценность Оладьи составляет 290,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».