| Икра минтая пробойная | 100 г |
| Печень трески. Консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.2 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 14.9% | 317 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 10.5% | 448 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4009 г |
| Зола | 5.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 766.7 мкг | 900 мкг | 85.2% | 40.2% | 117 г |
| Ретинол | 0.767 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.567 мг | 1.5 мг | 37.8% | 17.8% | 265 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 6.6% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 7% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.667 мкг | 400 мкг | 9.2% | 4.3% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 1.2% | 4036 г |
| Витамин D, кальциферол | 16.667 мкг | 10 мкг | 166.7% | 78.6% | 60 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.133 мг | 15 мг | 20.9% | 9.8% | 479 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.45 мг | 20 мг | 27.3% | 12.9% | 367 г |
| Ниацин | 0.883 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.33 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.3% | 3659 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Магний, Mg | 37.5 мг | 400 мг | 9.4% | 4.4% | 1067 г |
| Натрий, Na | 1958.33 мг | 1300 мг | 150.6% | 71% | 66 г |
| Сера, S | 239.5 мг | 1000 мг | 24% | 11.3% | 418 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 13.6% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.567 мг | 18 мг | 8.7% | 4.1% | 1149 г |
| Кобальт, Co | 10.833 мкг | 10 мкг | 108.3% | 51% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Медь, Cu | 2083.33 мкг | 1000 мкг | 208.3% | 98.2% | 48 г |
| Молибден, Mo | 2.333 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Никель, Ni | 2.333 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность печент и икра минтая составляет 212,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».