| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 58.8 г | 76 г | 77.4% | 26.3% | 129 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 4.5% | 757 г |
| Вода | 182.5 г | 2273 г | 8% | 2.7% | 1245 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 534.1 мкг | 900 мкг | 59.3% | 20.2% | 169 г |
| Ретинол | 0.534 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 5.5% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.166 мг | 1.8 мг | 64.8% | 22% | 154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.056 мг | 5 мг | 41.1% | 14% | 243 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.083 мг | 2 мг | 54.2% | 18.4% | 185 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.6 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.7% | 2041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 38.22 мкг | 3 мкг | 1274% | 433.3% | 8 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 1.5% | 2296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 1.1% | 3061 г |
| Витамин РР, НЭ | 34.3 мг | 20 мг | 171.5% | 58.3% | 58 г |
| Ниацин | 24.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 820.75 мг | 2500 мг | 32.8% | 11.2% | 305 г |
| Кальций, Ca | 122.5 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.2% | 816 г |
| Магний, Mg | 98 мг | 400 мг | 24.5% | 8.3% | 408 г |
| Натрий, Na | 416.5 мг | 1300 мг | 32% | 10.9% | 312 г |
| Сера, S | 507.15 мг | 1000 мг | 50.7% | 17.2% | 197 г |
| Фосфор, P | 588 мг | 800 мг | 73.5% | 25% | 136 г |
| Хлор, Cl | 3363.85 мг | 2300 мг | 146.3% | 49.8% | 68 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.41 мг | 18 мг | 24.5% | 8.3% | 408 г |
| Йод, I | 122.5 мкг | 150 мкг | 81.7% | 27.8% | 122 г |
| Кобальт, Co | 98 мкг | 10 мкг | 980% | 333.3% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16260 г |
| Медь, Cu | 63.7 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.2% | 1570 г |
| Молибден, Mo | 9.8 мкг | 70 мкг | 14% | 4.8% | 714 г |
| Никель, Ni | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 89.425 мкг | 55 мкг | 162.6% | 55.3% | 62 г |
| Фтор, F | 2450 мкг | 4000 мкг | 61.3% | 20.9% | 163 г |
| Хром, Cr | 220.5 мкг | 50 мкг | 441% | 150% | 23 г |
| Цинк, Zn | 1.715 мг | 12 мг | 14.3% | 4.9% | 700 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.809 г | от 0.9 до 3.7 г | 89.9% | 30.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.098 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.889 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Консерва "Тунец макрелевый натуральный, куски." от Доброфлот составляет 294 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».