Калорийность Сыр овечий 27% (а ля Романо фр.). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр овечий 27% (а ля Романо фр.)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	387 ккал	1684 ккал	23%	5.9%	435 г
Белки	31.8 г	76 г	41.8%	10.8%	239 г
Жиры	26.9 г	56 г	48%	12.4%	208 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	0.4%	6083 г
Вода	30.9 г	2273 г	1.4%	0.4%	7356 г
Зола	6.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	96 мкг	900 мкг	10.7%	2.8%	938 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.7%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.37 мг	1.8 мг	20.6%	5.3%	486 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	0.8%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.42 мг	5 мг	8.4%	2.2%	1190 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	1.2%	2222 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.5%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	1.12 мкг	3 мкг	37.3%	9.6%	268 г
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%	1.3%	2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%	0.4%	6522 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	0.5%	5455 г
Витамин РР, НЭ	0.08 мг	20 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Макроэлементы
Калий, K	86 мг	2500 мг	3.4%	0.9%	2907 г
Кальций, Ca	1064 мг	1000 мг	106.4%	27.5%	94 г
Магний, Mg	41 мг	400 мг	10.3%	2.7%	976 г
Натрий, Na	1200 мг	1300 мг	92.3%	23.9%	108 г
Фосфор, P	760 мг	800 мг	95%	24.5%	105 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.77 мг	18 мг	4.3%	1.1%	2338 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.3%	10000 г
Медь, Cu	0.03 мкг	1000 мкг			3333333 г
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%	6.8%	379 г
Цинк, Zn	2.58 мг	12 мг	21.5%	5.6%	465 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	104 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	17.11 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр овечий 27% (а ля Романо фр.) составляет 387 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».