Калорийность Печень индейки готовая (intelmeal). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Печень индейки готовая (intelmeal)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	273 ккал	1684 ккал	16.2%	5.9%	617 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	9.6%	380 г
Жиры	20.5 г	56 г	36.6%	13.4%	273 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.2%	18250 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22600 мкг	900 мкг	2511.1%	919.8%	4 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	2.76 мг	1.8 мг	153.3%	56.2%	65 г
Витамин В4, холин	220.2 мг	500 мг	44%	16.1%	227 г
Витамин В5, пантотеновая	4.35 мг	5 мг	87%	31.9%	115 г
Витамин В6, пиридоксин	1.04 мг	2 мг	52%	19%	192 г
Витамин В9, фолаты	691 мкг	400 мкг	172.8%	63.3%	58 г
Витамин В12, кобаламин	58.2 мкг	3 мкг	1940%	710.6%	5 г
Витамин C, аскорбиновая	22.6 мг	90 мг	25.1%	9.2%	398 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	0.3%	13636 г
гамма Токоферол	0.17 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	10.2 мг	20 мг	51%	18.7%	196 г
Макроэлементы
Калий, K	211 мг	2500 мг	8.4%	3.1%	1185 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	1.6%	2353 г
Натрий, Na	56 мг	1300 мг	4.3%	1.6%	2321 г
Фосфор, P	294 мг	800 мг	36.8%	13.5%	272 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10.7 мг	18 мг	59.4%	21.8%	168 г
Марганец, Mn	0.27 мг	2 мг	13.5%	4.9%	741 г
Медь, Cu	0.35 мкг	1000 мкг			285714 г
Селен, Se	82.5 мкг	55 мкг	150%	54.9%	67 г
Цинк, Zn	2.62 мг	12 мг	21.8%	8%	458 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	57 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	388 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Печень индейки готовая (intelmeal) составляет 273 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».