| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 400 г |
| Фунчоза | 0 г |
| Перец сладкий красный | 450 г |
| Огурец парниковый | 80 г |
| Корейская заправка для фунчозы | 30 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Вода, бутилированная, POLAND SPRING | 0 г |
| Салат Фунчоза готовый [Салаты] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9.5% | 1206 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.8% | 1302 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.2% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2716 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 14.3% | 801 г |
| бета Каротин | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 15.1% | 760 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 26.16 мг | 500 мг | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 12.7% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 23% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.445 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 2.3% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.53 мг | 90 мг | 91.7% | 104.6% | 109 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 3% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1055 мг | 20 мг | 20.5% | 23.4% | 487 г |
| Ниацин | 2.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.65 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.5% | 1753 г |
| Кальций, Ca | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16000 г |
| Кремний, Si | 10.321 мг | 30 мг | 34.4% | 39.2% | 291 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 2.9% | 3953 г |
| Натрий, Na | 20.34 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.8% | 6391 г |
| Сера, S | 69.32 мг | 1000 мг | 6.9% | 7.9% | 1443 г |
| Фосфор, P | 59.9 мг | 800 мг | 7.5% | 8.6% | 1336 г |
| Хлор, Cl | 30.18 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 4% | 2835 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.1% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 3.38 мкг | 10 мкг | 33.8% | 38.5% | 296 г |
| Литий, Li | 28.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.6% | 3175 г |
| Медь, Cu | 58.6 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 6.7% | 1706 г |
| Молибден, Mo | 4.912 мкг | 70 мкг | 7% | 8% | 1425 г |
| Никель, Ni | 1.643 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.707 мкг | 55 мкг | 12.2% | 13.9% | 820 г |
| Фтор, F | 40.33 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9918 г |
| Хром, Cr | 8.2 мкг | 50 мкг | 16.4% | 18.7% | 610 г |
| Цинк, Zn | 0.5066 мг | 12 мг | 4.2% | 4.8% | 2369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.326 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лизин | 0.662 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.502 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.186 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.353 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.467 г | min 16.8 г | 2.8% | 3.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза моя составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».