| Куриное Филе | 120 г |
| Сыр Полутвёрдый Фасованный Легкий [Сырная Долина] | 40 г |
| Томаты Черри | 150 г |
| Петрушка [Магнит] | 50 г |
| Масло Оливковое [ISKA] | 2 г |
| Сметана 15% | 40 г |
| Горчица [Белый Город] | 5 г |
Куриное филе нарежьте на небольшие кусочки и обжарьте на капле масла с добавлением любимых специй. Нарежьте сыр кубиками, помидоры пополам, если используете обычные, то как нравится. Петрушку тоже мелко нарезаем. В глубокую тарелку выкладываем помидоры, сыр, филе, петрушку, сметану, можно заменить на лёгкий йогурт (горчицы, если хотите), перемешивайте и приятного аппетита.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1731 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 13.7% | 752 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.6% | 1077 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8423 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2769 г |
Энергетическая ценность 62 Ужин Вкусный салат с курочкой, сыром и помидорами составляет 97,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».