| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 80 г |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка | 32 г |
| Мед пчелиный | 12.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.8 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 10.3% | 388 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.6% | 463 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 2.7% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.2% | 769 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4716 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 297.436 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 5.5% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.9% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 45.87 мг | 500 мг | 9.2% | 3.7% | 1090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 2.2% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 8.4% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.256 мкг | 400 мкг | 10.1% | 4% | 994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.846 мкг | 3 мкг | 28.2% | 11.2% | 355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2698 г |
| бета Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.141 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.876 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.9% | 1025 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9572 мг | 20 мг | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.9 мг | 2500 мг | 13.5% | 5.4% | 742 г |
| Кальций, Ca | 105.79 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.2% | 945 г |
| Магний, Mg | 43.64 мг | 400 мг | 10.9% | 4.3% | 917 г |
| Натрий, Na | 30.77 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4225 г |
| Сера, S | 195.1 мг | 1000 мг | 19.5% | 7.8% | 513 г |
| Фосфор, P | 243.3 мг | 800 мг | 30.4% | 12.1% | 329 г |
| Хлор, Cl | 75.67 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 2.9% | 1376 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 1.6% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 1.313 мкг | 10 мкг | 13.1% | 5.2% | 762 г |
| Марганец, Mn | 0.3269 мг | 2 мг | 16.3% | 6.5% | 612 г |
| Медь, Cu | 376.15 мкг | 1000 мкг | 37.6% | 15% | 266 г |
| Молибден, Mo | 4.936 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.8% | 1418 г |
| Олово, Sn | 9.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.795 мкг | 55 мкг | 39.6% | 15.8% | 252 г |
| Стронций, Sr | 10.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.77 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13000 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.8426 мг | 12 мг | 7% | 2.8% | 1424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.918 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.923 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.969 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.496 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.886 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.615 г | ~ | |||
| Лизин | 1.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Треонин | 0.696 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.888 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.583 г | ~ | |||
| Аланин | 0.543 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.146 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.437 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.267 г | ~ | |||
| Пролин | 1.565 г | ~ | |||
| Серин | 0.869 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.367 г | от 4.7 до 16.8 г | 71.6% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.28 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.564 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.513 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 53.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.704 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.281 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.291 г | min 16.8 г | 37.4% | 14.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.135 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.6% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.365 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.365 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Курут соленной карамелью составляет 250,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».