| Банан (Запекание) | 192 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.2% | 3167 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.1% | 6222 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 9.8% | 702 г |
| Углеводы (общие) | 37.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 9.3% | 741 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 2.1% | 3371 г |
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.365 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 14.36 мг | 500 мг | 2.9% | 2% | 3482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 4.5% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 13.8% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.165 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5583 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.62 мг | 90 мг | 6.2% | 4.3% | 1601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 2.3% | 2988 г |
| Витамин Н, биотин | 5.157 мкг | 50 мкг | 10.3% | 7.1% | 970 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0518 мг | 20 мг | 5.3% | 3.6% | 1902 г |
| Ниацин | 0.673 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 466.52 мг | 2500 мг | 18.7% | 12.9% | 536 г |
| Кальций, Ca | 20.58 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4859 г |
| Кремний, Si | 92.805 мг | 30 мг | 309.4% | 212.9% | 32 г |
| Магний, Mg | 57.27 мг | 400 мг | 14.3% | 9.8% | 698 г |
| Натрий, Na | 75.45 мг | 1300 мг | 5.8% | 4% | 1723 г |
| Сера, S | 18.93 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5283 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 4.8% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 58.62 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.7% | 3924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 448.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.3% | 5181 г |
| Литий, Li | 3.977 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3451 мг | 2 мг | 17.3% | 11.9% | 580 г |
| Медь, Cu | 119.48 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 8.2% | 837 г |
| Молибден, Mo | 3.254 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.2% | 2151 г |
| Никель, Ni | 4.821 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.598 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2% | 3442 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 150943 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.2962 мг | 12 мг | 2.5% | 1.7% | 4051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.417 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.314 мг | ~ | |||
| Теобромин | 23.577 мг | ~ |
Энергетическая ценность ПП брауни легкий составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».