| Хурма | 120 г |
| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2153 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.8% | 3304 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.1% | 3111 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 7.5% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 20.5% | 625 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.1 мкг | 900 мкг | 17.1% | 21.9% | 584 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.908 мг | 5 мг | 18.2% | 23.3% | 551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 9.69 мг | 500 мг | 1.9% | 2.4% | 5160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 4% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 6.5% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.434 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.1% | 4240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.43 мг | 90 мг | 12.7% | 16.2% | 787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 3.3% | 3807 г |
| Витамин Н, биотин | 6.264 мкг | 50 мкг | 12.5% | 16% | 798 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7811 мг | 20 мг | 3.9% | 5% | 2560 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.91 мг | 2500 мг | 10.6% | 13.6% | 947 г |
| Кальций, Ca | 125.92 мг | 1000 мг | 12.6% | 16.1% | 794 г |
| Магний, Mg | 68.96 мг | 400 мг | 17.2% | 22% | 580 г |
| Натрий, Na | 21.49 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.2% | 6049 г |
| Сера, S | 14.57 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6863 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 13.7% | 931 г |
| Хлор, Cl | 38.26 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.2% | 6012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 364.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.151 мг | 18 мг | 17.5% | 22.4% | 571 г |
| Йод, I | 46.98 мкг | 150 мкг | 31.3% | 40% | 319 г |
| Кобальт, Co | 2.917 мкг | 10 мкг | 29.2% | 37.3% | 343 г |
| Литий, Li | 21.208 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5307 мг | 2 мг | 26.5% | 33.9% | 377 г |
| Медь, Cu | 345.09 мкг | 1000 мкг | 34.5% | 44.1% | 290 г |
| Молибден, Mo | 12.038 мкг | 70 мкг | 17.2% | 22% | 581 г |
| Никель, Ni | 9.736 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.642 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.5% | 8567 г |
| Стронций, Sr | 33.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.11 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.1% | 4119 г |
| Хром, Cr | 6.34 мкг | 50 мкг | 12.7% | 16.2% | 789 г |
| Цинк, Zn | 0.5604 мг | 12 мг | 4.7% | 6% | 2141 г |
| Цирконий, Zr | 57.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.962 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Мусс из хурмы составляет 78,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».