| Яйцо К Завтраку [Синявинское] | 174 г |
| Подсолнечное масло нерафинированное | 15 г |
| Сыр сливочный «Тысяча озёр» | 68 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Сливки 10% тм клевер | 27 г |
| Итальянские Травы [Индана] | 10 г |
| Приправа прованские травы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 8% | 576 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 14.4% | 320 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3738 г |
| Зола | 6.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.56 мг | 2500 мг | 446429 г | ||
| Кальций, Ca | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4401 г |
| Магний, Mg | 1.36 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Натрий, Na | 2389.51 мг | 1300 мг | 183.8% | 84.8% | 54 г |
| Сера, S | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9001 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 0.3% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 3684.57 мг | 2300 мг | 160.2% | 73.9% | 62 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 0.5% | 10056 г |
| Кобальт, Co | 0.926 мкг | 10 мкг | 9.3% | 4.3% | 1080 г |
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12987 г |
| Медь, Cu | 16.73 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5977 г |
| Молибден, Mo | 6.79 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.5% | 1031 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 0.12 мкг | 4000 мкг | 3333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.037 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 32432 г |
Энергетическая ценность Омлет составляет 216,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».