| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 1200 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Лимон | 60 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.5% | 884 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.1% | 982 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 7.8% | 509 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 41.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5517 г |
| Органические кислоты | 29.3 г | ~ | |||
| Зола | 8.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 6.2% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 6% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 31.26 мг | 500 мг | 6.3% | 2.5% | 1599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.2% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.213 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.6% | 1526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.2% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.901 мг | 15 мг | 19.3% | 7.7% | 517 г |
| Витамин Н, биотин | 2.718 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.2% | 1840 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.174 мг | 20 мг | 10.9% | 4.4% | 920 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.11 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.3% | 3045 г |
| Кальций, Ca | 46.56 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.9% | 2148 г |
| Кремний, Si | 1.875 мг | 30 мг | 6.3% | 2.5% | 1600 г |
| Магний, Mg | 11.49 мг | 400 мг | 2.9% | 1.2% | 3481 г |
| Натрий, Na | 18.06 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7198 г |
| Сера, S | 70.8 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.8% | 1412 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 4.2% | 955 г |
| Хлор, Cl | 471.26 мг | 2300 мг | 20.5% | 8.2% | 488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 480 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 1.6% | 2514 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 1.234 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4.9% | 810 г |
| Литий, Li | 0.386 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 6.4% | 625 г |
| Медь, Cu | 71.4 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.8% | 1401 г |
| Молибден, Mo | 7.92 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.5% | 884 г |
| Никель, Ni | 1.009 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.778 мкг | 55 мкг | 14.1% | 5.6% | 707 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25253 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.4072 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.915 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.7% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.877 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.007 г | min 16.8 г | 6% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.869 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с творогом и лимоном составляет 249,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».