| Куриная грудка без кожи, сырая | 445 г |
| Картофель (Варка без слива) | 452 г |
| Морковь (Варка без слива) | 54 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 71 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 8 г |
| Укроп (Варка без слива) | 6 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2113 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 16% | 1652 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.7% | 7000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.7% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2512 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 12.6% | 2098 г |
| бета Каротин | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 14.2% | 1838 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.33 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 21459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 6.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.589 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 25173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 5.5% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 3.4% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 12.6% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3103 мг | 20 мг | 1.6% | 4.2% | 6445 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.09 мг | 2500 мг | 4.5% | 11.8% | 2230 г |
| Кальций, Ca | 6.86 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14577 г |
| Кремний, Si | 5.756 мг | 30 мг | 19.2% | 50.4% | 521 г |
| Магний, Mg | 6.25 мг | 400 мг | 1.6% | 4.2% | 6400 г |
| Натрий, Na | 4.95 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 26263 г |
| Сера, S | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 13089 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 4.2% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 12.82 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 17941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 2.9% | 9000 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.057 мкг | 10 мкг | 10.6% | 27.8% | 946 г |
| Литий, Li | 8.318 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 3.4% | 7519 г |
| Медь, Cu | 37.4 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 9.7% | 2674 г |
| Молибден, Mo | 1.119 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.2% | 6256 г |
| Никель, Ni | 0.686 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 88710 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.94 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.2% | 6256 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.3% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.1077 мг | 12 мг | 0.9% | 2.4% | 11142 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.229 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.707 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.058 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куринный на 11.12 составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».