| Шея Индейки [Индолина] | 300 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Картофель | 200 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.1% | 4222 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10.7% | 2800 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.8 мкг | 900 мкг | 14.8% | 43.8% | 678 г |
| бета Каротин | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 47.3% | 625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 5.9% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.881 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.1% | 13884 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.96 мг | 90 мг | 6.6% | 19.5% | 1510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 14.8% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2682 мг | 20 мг | 1.3% | 3.8% | 7457 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.52 мг | 2500 мг | 3.1% | 9.2% | 3267 г |
| Кальций, Ca | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10373 г |
| Кремний, Si | 8.642 мг | 30 мг | 28.8% | 85.2% | 347 г |
| Магний, Mg | 6.23 мг | 400 мг | 1.6% | 4.7% | 6421 г |
| Натрий, Na | 3.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 39275 г |
| Сера, S | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12853 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 4.1% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 12.22 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 18822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 3% | 10405 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 24.6% | 1208 г |
| Литий, Li | 5.497 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 6.5% | 4505 г |
| Медь, Cu | 22.75 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 6.8% | 4396 г |
| Молибден, Mo | 3.576 мкг | 70 мкг | 5.1% | 15.1% | 1957 г |
| Никель, Ni | 1.821 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 90164 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.54 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.3% | 5439 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.4% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.105 мг | 12 мг | 0.9% | 2.7% | 11429 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.132 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с шеей индейки составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».