| какао-порошок | 8 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 60 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8592 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 8.2% | 6222 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 2.6% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 23% | 2222 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 21.4% | 2373 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.6% | 21429 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 8.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.96 мг | 500 мг | 0.8% | 4.1% | 12626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 7.1% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.849 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 47114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 12.8% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 1.5% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.604 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.1% | 8278 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1509 мг | 20 мг | 0.8% | 4.1% | 13254 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.55 мг | 2500 мг | 1.1% | 5.6% | 9074 г |
| Кальций, Ca | 26.18 мг | 1000 мг | 2.6% | 13.3% | 3820 г |
| Магний, Mg | 3.43 мг | 400 мг | 0.9% | 4.6% | 11662 г |
| Натрий, Na | 10.14 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.1% | 12821 г |
| Сера, S | 6.26 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.1% | 15974 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 10.7% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 19.97 мг | 2300 мг | 0.9% | 4.6% | 11517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 5.6% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 8.7% | 5882 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
| Медь, Cu | 2.74 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.5% | 36496 г |
| Молибден, Mo | 2.201 мкг | 70 мкг | 3.1% | 15.8% | 3180 г |
| Олово, Sn | 2.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 29101 г |
| Стронций, Sr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.39 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.7% | 4855 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.1% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0755 мг | 12 мг | 0.6% | 3.1% | 15894 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.377 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.5% |
Энергетическая ценность Какао вареный без сахара составляет 19,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».