Мой здоровый рацион

Рецепт Гуляш из куриного филе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гуляш из куриного филе

Филе Грудки 630 г
Морковь 236 г
Лук Красный 30 г
Масло Растительное [Ideal] 10 г
Мука 1 Сорт [Алейка] 20 г
Вода 764 г
Томатная Паста [Моя Цена] 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гуляш из куриного филе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.8 ккал 1684 ккал 4.9% 6% 2059 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 17.7% 691 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 6.1% 2000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 1.8% 6844 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 4.5% 2739 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.68 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 37313 г
Магний, Mg 0.59 мг 400 мг 0.1% 0.1% 67797 г
Натрий, Na 0.54 мг 1300 мг 240741 г
Сера, S 0.59 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 169492 г
Хлор, Cl 0.83 мг 2300 мг 277108 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Медь, Cu 0.36 мкг 1000 мкг 277778 г
Молибден, Mo 0.951 мкг 70 мкг 1.4% 1.7% 7361 г
Фтор, F 59.46 мкг 4000 мкг 1.5% 1.8% 6727 г

Энергетическая ценность Гуляш из куриного филе составляет 81,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов