| Яичный желток куриный | 40 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Кефир 1% жирности | 200 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 20 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6.6% | 1169 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.4% | 1400 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 6% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 4.7% | 1627 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.4% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 53.21 мг | 500 мг | 10.6% | 8.1% | 940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 6.4% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.272 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 6% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.5% | 2160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 5.018 мкг | 50 мкг | 10% | 7.6% | 996 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9791 мг | 20 мг | 4.9% | 3.7% | 2043 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.94 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.4% | 2274 г |
| Кальций, Ca | 48.66 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.7% | 2055 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 3.5% | 2154 г |
| Натрий, Na | 35.28 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.1% | 3685 г |
| Сера, S | 38.24 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.9% | 2615 г |
| Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 7.8% | 985 г |
| Хлор, Cl | 54.81 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.8% | 4196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 4.7% | 1636 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.7% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 1.731 мкг | 10 мкг | 17.3% | 13.2% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.1438 мг | 2 мг | 7.2% | 5.5% | 1391 г |
| Медь, Cu | 151.76 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 11.6% | 659 г |
| Молибден, Mo | 4.239 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.7% | 1651 г |
| Олово, Sn | 4.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.119 мкг | 55 мкг | 11.1% | 8.5% | 899 г |
| Стронций, Sr | 5.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30120 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.5377 мг | 12 мг | 4.5% | 3.4% | 2232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.246 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.057 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.8% |
Энергетическая ценность Мой пп торт составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».