| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 1000 г |
| Соус Томатный Классический [ВкусВилл] | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый | 209 г |
| Лук репчатый | 196 г |
| Морковь | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Овощи Сушеные [Топ Продукт] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1677 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 19% | 524 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.4% | 1867 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.2 мкг | 900 мкг | 25.9% | 25.8% | 386 г |
| бета Каротин | 1.36 мг | 5 мг | 27.2% | 27.1% | 368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 5.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6.4% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 60.44 мг | 500 мг | 12.1% | 12.1% | 827 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.11 мг | 5 мг | 22.2% | 22.1% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.61 мг | 2 мг | 30.5% | 30.4% | 328 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.653 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 5.5% | 1829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 3.1% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4768 мг | 20 мг | 47.4% | 47.2% | 211 г |
| Ниацин | 5.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.24 мг | 2500 мг | 10.9% | 10.9% | 918 г |
| Кальций, Ca | 16.17 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6184 г |
| Кремний, Si | 4.274 мг | 30 мг | 14.2% | 14.1% | 702 г |
| Магний, Mg | 23.25 мг | 400 мг | 5.8% | 5.8% | 1720 г |
| Натрий, Na | 190.44 мг | 1300 мг | 14.6% | 14.5% | 683 г |
| Сера, S | 172.89 мг | 1000 мг | 17.3% | 17.2% | 578 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 18.5% | 538 г |
| Хлор, Cl | 286.94 мг | 2300 мг | 12.5% | 12.5% | 802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 7.1% | 1415 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.7% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 7.578 мкг | 10 мкг | 75.8% | 75.5% | 132 г |
| Литий, Li | 4.972 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0897 мг | 2 мг | 4.5% | 4.5% | 2230 г |
| Медь, Cu | 95 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 9.5% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 11.438 мкг | 70 мкг | 16.3% | 16.2% | 612 г |
| Никель, Ni | 3.004 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.427 мкг | 55 мкг | 29.9% | 29.8% | 335 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.08 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.7% | 3771 г |
| Хром, Cr | 16.35 мкг | 50 мкг | 32.7% | 32.6% | 306 г |
| Цинк, Zn | 1.051 мг | 12 мг | 8.8% | 8.8% | 1142 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.78 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.789 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.19 г | ~ | |||
| Лизин | 1.577 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Треонин | 0.666 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.638 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.785 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.174 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.552 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.735 г | ~ | |||
| Пролин | 0.607 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.44 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.85 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.643 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.143 г | min 16.8 г | 6.8% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.929 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.436 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка тушеная с овощами Тихонова составляет 100,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».