| Салатный Микс «Тоскана» [ВкусВилл] | 120 г |
| Огурец грунтовый | 281 г |
| Помидор (томат), парниковый | 445 г |
| Оливковое Масло со Свежим Базиликом [Borges] | 15 г |
| Лук репчатый | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.6% | 9500 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.7% | 3294 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.2% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.6% | 2222 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 15.3% | 2133 г |
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 16.6% | 1976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.33 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 21459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 5.8% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 3.9% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.989 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 20111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.28 мг | 90 мг | 14.8% | 48.1% | 678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.3% | 14368 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 23.4% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3691 мг | 20 мг | 1.8% | 5.8% | 5419 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.91 мг | 2500 мг | 6.9% | 22.4% | 1454 г |
| Кальций, Ca | 13.36 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.2% | 7485 г |
| Кремний, Si | 19.03 мг | 30 мг | 63.4% | 205.8% | 158 г |
| Магний, Mg | 5.41 мг | 400 мг | 1.4% | 4.5% | 7394 г |
| Натрий, Na | 9.8 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.6% | 13265 г |
| Сера, S | 13.36 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.2% | 7485 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 14% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 36.5 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.2% | 6301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 8.8% | 3711 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.5% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 3.567 мкг | 10 мкг | 35.7% | 115.9% | 280 г |
| Литий, Li | 13.656 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1399 мг | 2 мг | 7% | 22.7% | 1430 г |
| Медь, Cu | 89.09 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 28.9% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 3.594 мкг | 70 мкг | 5.1% | 16.6% | 1948 г |
| Никель, Ni | 6.391 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.9% | 17081 г |
| Фтор, F | 17.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 23215 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 27.9% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 0.2337 мг | 12 мг | 1.9% | 6.2% | 5135 г |
| Цирконий, Zr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат ог пом салат составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».