| Кисель приправыч земляника | 110 г |
| Кукурузный крахмал | 52 г |
| Яйцо куриное | 179 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 62 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.9% | 927 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 6.8% | 394 г |
| Углеводы | 52.6 г | 219 г | 24% | 6.5% | 416 г |
| Углеводы (общие) | 25 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 23.5 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9672 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.9 мкг | 900 мкг | 14.2% | 3.8% | 704 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.3% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 132.36 мг | 500 мг | 26.5% | 7.1% | 378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 3.7% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.058 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 4964 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 2.3% | 1172 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.082 мкг | 10 мкг | 10.8% | 2.9% | 924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.177 мг | 15 мг | 27.8% | 7.5% | 359 г |
| Витамин Н, биотин | 10.274 мкг | 50 мкг | 20.5% | 5.5% | 487 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2813 мг | 20 мг | 11.4% | 3.1% | 877 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.77 мг | 2500 мг | 3.7% | 1% | 2724 г |
| Кальций, Ca | 32.54 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3073 г |
| Кремний, Si | 0.681 мг | 30 мг | 2.3% | 0.6% | 4405 г |
| Магний, Mg | 8.77 мг | 400 мг | 2.2% | 0.6% | 4561 г |
| Натрий, Na | 70.69 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.5% | 1839 г |
| Сера, S | 98.84 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.7% | 1012 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 3.8% | 714 г |
| Хлор, Cl | 80.12 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.9% | 2871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.501 мг | 18 мг | 8.3% | 2.2% | 1199 г |
| Йод, I | 10.09 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.8% | 1487 г |
| Кобальт, Co | 5.19 мкг | 10 мкг | 51.9% | 14% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.1189 мг | 2 мг | 5.9% | 1.6% | 1682 г |
| Медь, Cu | 64.99 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.7% | 1539 г |
| Молибден, Mo | 5.08 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2% | 1378 г |
| Никель, Ni | 0.375 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.519 мкг | 55 мкг | 30% | 8.1% | 333 г |
| Титан, Ti | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.79 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12991 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.6737 мг | 12 мг | 5.6% | 1.5% | 1781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.494 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.354 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.457 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.876 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 280.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.484 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.455 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.519 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.771 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.406 г | min 16.8 г | 26.2% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.965 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.977 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.4% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж на киселе составляет 372 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».