| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 159 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 164 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13365 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.1% | 10857 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 10.3% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 23.8% | 3333 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 33.3% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 38.9% | 2036 г |
| бета Каротин | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 42.1% | 1880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 18.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 11.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.98 мг | 500 мг | 0.6% | 4.8% | 16779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 19.8% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 7.9% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.988 мкг | 400 мкг | 0.5% | 4% | 20121 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.96 мг | 90 мг | 12.2% | 96.8% | 821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 2.4% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.447 мкг | 50 мкг | 0.9% | 7.1% | 11186 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 81% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4053 мг | 20 мг | 2% | 15.9% | 4935 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.93 мг | 2500 мг | 8.9% | 70.6% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 12.55 мг | 1000 мг | 1.3% | 10.3% | 7968 г |
| Кремний, Si | 29.409 мг | 30 мг | 98% | 777.8% | 102 г |
| Магний, Mg | 6.96 мг | 400 мг | 1.7% | 13.5% | 5747 г |
| Натрий, Na | 11.17 мг | 1300 мг | 0.9% | 7.1% | 11638 г |
| Сера, S | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.1% | 10661 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 32.5% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 41.63 мг | 2300 мг | 1.8% | 14.3% | 5525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.505 мг | 18 мг | 2.8% | 22.2% | 3564 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.6% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 3.572 мкг | 10 мкг | 35.7% | 283.3% | 280 г |
| Литий, Li | 14.863 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 44.4% | 1802 г |
| Медь, Cu | 76.75 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 61.1% | 1303 г |
| Молибден, Mo | 4.084 мкг | 70 мкг | 5.8% | 46% | 1714 г |
| Никель, Ni | 6.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.354 мкг | 55 мкг | 0.6% | 4.8% | 15537 г |
| Фтор, F | 10.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 2.4% | 36697 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 54% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 0.2019 мг | 12 мг | 1.7% | 13.5% | 5944 г |
| Цирконий, Zr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 9.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Томатно-огуречное пюре составляет 12,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».