| Компот из шпанки. | 1500 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 11.1% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2589 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.5% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 2.9% | 7042 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.221 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.75 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.674 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 59347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0185 мг | 20 мг | 0.1% | 0.2% | 108108 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.42 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.5% | 14351 г |
| Кальций, Ca | 5.51 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 18149 г |
| Магний, Mg | 1.97 мг | 400 мг | 0.5% | 1.1% | 20305 г |
| Натрий, Na | 3.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 38012 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 1.3% | 17391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 1.1% | 18947 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Медь, Cu | 19.68 мкг | 1000 мкг | 2% | 4.2% | 5081 г |
| Фтор, F | 53.74 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.7% | 7443 г |
| Цинк, Zn | 0.021 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 57143 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.431 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель мой составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».