| Булочки молочные | 15 г |
| форель посоленная | 10 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.9 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 6% | 533 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.2% | 760 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 10.6% | 298 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 3.8% | 839 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5530 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.3 мкг | 900 мкг | 13.1% | 4.1% | 761 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| бета Криптоксантин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.269 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.3% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 17.14 мг | 500 мг | 3.4% | 1.1% | 2917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 3.2% | 982 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.476 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.045 мкг | 3 мкг | 68.2% | 21.6% | 147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.274 мкг | 10 мкг | 12.7% | 4% | 785 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.024 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.758 мг | 15 мг | 11.7% | 3.7% | 853 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4253 мг | 20 мг | 12.1% | 3.8% | 825 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.72 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.3% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 53.01 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.7% | 1886 г |
| Магний, Mg | 15.74 мг | 400 мг | 3.9% | 1.2% | 2541 г |
| Натрий, Na | 702.64 мг | 1300 мг | 54% | 17.1% | 185 г |
| Сера, S | 3.21 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 31153 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 4.8% | 657 г |
| Хлор, Cl | 783.35 мг | 2300 мг | 34.1% | 10.8% | 294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 750 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 2% | 1620 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 0.6% | 5076 г |
| Марганец, Mn | 0.2443 мг | 2 мг | 12.2% | 3.9% | 819 г |
| Медь, Cu | 55.18 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.7% | 1812 г |
| Молибден, Mo | 1.444 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.7% | 4848 г |
| Олово, Sn | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.317 мкг | 55 мкг | 6% | 1.9% | 1658 г |
| Стронций, Sr | 100 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.36 мкг | 4000 мкг | 294118 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2087 мг | 12 мг | 1.7% | 0.5% | 5750 г |
| Цирконий, Zr | 12.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лизин | 0.501 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.814 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.228 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.462 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.356 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.389 г | min 16.8 г | 8.3% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.91 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.074 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.2% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.384 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.053 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.048 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.139 г | ~ |
Энергетическая ценность бутер с рыбой составляет 315,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».