| Облепиха (Варка без слива) | 300 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 2 Штука диаметр 7,5 см |
| Имбиря корень сырой | 15 г |
| Мед пчелиный | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 2400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.6% | 7000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.8% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 11.8% | 2804 г |
| бета Каротин | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 12.8% | 2591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 4.19 мг | 500 мг | 0.8% | 2.6% | 11933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 3.6% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.054 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 19474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.5 мг | 90 мг | 16.1% | 52.8% | 621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.707 мг | 15 мг | 4.7% | 15.4% | 2122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.585 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.9% | 8547 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1158 мг | 20 мг | 0.6% | 2% | 17271 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.77 мг | 2500 мг | 2.3% | 7.5% | 4328 г |
| Кальций, Ca | 13.18 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.3% | 7587 г |
| Кремний, Si | 0.772 мг | 30 мг | 2.6% | 8.5% | 3886 г |
| Магний, Mg | 7.18 мг | 400 мг | 1.8% | 5.9% | 5571 г |
| Натрий, Na | 3.83 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 33943 г |
| Сера, S | 3.17 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 31546 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 2% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 2.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 78767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 4.9% | 6742 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 6.9% | 4717 г |
| Литий, Li | 1.892 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 13.8% | 2372 г |
| Медь, Cu | 46.29 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 15.1% | 2160 г |
| Молибден, Mo | 2.756 мкг | 70 мкг | 3.9% | 12.8% | 2540 г |
| Никель, Ni | 1.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 29891 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.2 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 9.5% | 3413 г |
| Хром, Cr | 40.67 мкг | 50 мкг | 81.3% | 266.6% | 123 г |
| Цинк, Zn | 0.0337 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 35608 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.241 г | от 0.9 до 3.7 г | 26.8% | 87.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.255 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.104 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.303 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Облепиховый чай составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».