| Треска атлантическая, сырая | 960 г |
| Яйцо куриное | 125 г |
| Петрушка, сушеная | 7 г |
| Лимон | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 24.6% | 439 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.7% | 2947 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 5% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 7.3% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 86.83 мг | 500 мг | 17.4% | 18.8% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 6.4% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 12.9% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.248 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.3% | 4850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.861 мкг | 3 мкг | 28.7% | 31% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 2.7% | 4036 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 11.3% | 957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 5% | 2165 г |
| Витамин Н, биотин | 2.317 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5% | 2158 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 8% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2964 мг | 20 мг | 11.5% | 12.4% | 871 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.27 мг | 2500 мг | 16% | 17.3% | 626 г |
| Кальций, Ca | 28.27 мг | 1000 мг | 2.8% | 3% | 3537 г |
| Магний, Mg | 32.29 мг | 400 мг | 8.1% | 8.7% | 1239 г |
| Натрий, Na | 65.98 мг | 1300 мг | 5.1% | 5.5% | 1970 г |
| Сера, S | 177.18 мг | 1000 мг | 17.7% | 19.1% | 564 г |
| Фосфор, P | 203.9 мг | 800 мг | 25.5% | 27.5% | 392 г |
| Хлор, Cl | 17.96 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 4.6% | 2335 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 1.147 мкг | 10 мкг | 11.5% | 12.4% | 872 г |
| Марганец, Mn | 0.0801 мг | 2 мг | 4% | 4.3% | 2497 г |
| Медь, Cu | 42.49 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4.5% | 2353 г |
| Молибден, Mo | 0.702 мкг | 70 мкг | 1% | 1.1% | 9972 г |
| Селен, Se | 32.878 мкг | 55 мкг | 59.8% | 64.6% | 167 г |
| Фтор, F | 6.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 62112 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.5603 мг | 12 мг | 4.7% | 5.1% | 2142 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска_фрикадельки вареные составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».