| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 9.8% | 752 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.2% | 800 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.9% | 2517 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 5.4% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.7% | 1286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.5 мг | 90 мг | 22.8% | 16.7% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.49 мг | 15 мг | 9.9% | 7.3% | 1007 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 26.6 мг | 1000 мг | 2.7% | 2% | 3759 г |
| Магний, Mg | 34.3 мг | 400 мг | 8.6% | 6.3% | 1166 г |
| Фосфор, P | 172.8 мг | 800 мг | 21.6% | 15.9% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 10.2% | 720 г |
| Йод, I | 14.2 мкг | 150 мкг | 9.5% | 7% | 1056 г |
Энергетическая ценность Говдина по мексикански в школе составляет 136,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».