| Яйцо куриное вареное вкрутую | 219 г |
| Печень трески. Консервы | 26 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.5 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 7.6% | 639 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 15% | 324 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 700.2 мкг | 900 мкг | 77.8% | 37.7% | 129 г |
| Ретинол | 0.692 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.439 мг | 1.8 мг | 24.4% | 11.8% | 410 г |
| Витамин В4, холин | 226.17 мг | 500 мг | 45.2% | 21.9% | 221 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.171 мг | 5 мг | 23.4% | 11.3% | 427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.957 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.2% | 2228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.468 мкг | 3 мкг | 15.6% | 7.6% | 641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 12.573 мкг | 10 мкг | 125.7% | 60.9% | 80 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.473 мг | 15 мг | 9.8% | 4.7% | 1018 г |
| Витамин Н, биотин | 18.202 мкг | 50 мкг | 36.4% | 17.6% | 275 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3568 мг | 20 мг | 11.8% | 5.7% | 849 г |
| Ниацин | 0.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.81 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.7% | 1814 г |
| Кальций, Ca | 54.02 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.6% | 1851 г |
| Магний, Mg | 16.15 мг | 400 мг | 4% | 1.9% | 2477 г |
| Натрий, Na | 275.83 мг | 1300 мг | 21.2% | 10.3% | 471 г |
| Сера, S | 163.4 мг | 1000 мг | 16.3% | 7.9% | 612 г |
| Фосфор, P | 197.5 мг | 800 мг | 24.7% | 12% | 405 г |
| Хлор, Cl | 369.63 мг | 2300 мг | 16.1% | 7.8% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.46 мг | 18 мг | 13.7% | 6.6% | 732 г |
| Йод, I | 18.02 мкг | 150 мкг | 12% | 5.8% | 832 г |
| Кобальт, Co | 15.925 мкг | 10 мкг | 159.3% | 77.1% | 63 г |
| Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4090 г |
| Медь, Cu | 1399.17 мкг | 1000 мкг | 139.9% | 67.7% | 71 г |
| Молибден, Mo | 7.113 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.9% | 984 г |
| Никель, Ni | 1.483 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.564 мкг | 55 мкг | 51.9% | 25.1% | 193 г |
| Фтор, F | 49.57 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8069 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.5% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 1.0014 мг | 12 мг | 8.3% | 4% | 1198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.818 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 48.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.389 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.6% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 540.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.799 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.197 г | min 16.8 г | 42.8% | 20.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 13.8% |
Энергетическая ценность 09.12.24 Яйца фаршированные с печенью трески составляет 206,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».