| Морковь, красная | 300 г |
| Яблоки | 150 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9.6% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 23.5% | 909 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1306 мкг | 900 мкг | 145.1% | 310% | 69 г |
| бета Каротин | 7.836 мг | 5 мг | 156.7% | 334.8% | 64 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.2% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 8.1% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 12% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.522 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.4% | 6133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.52 мг | 90 мг | 7.2% | 15.4% | 1380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 4.7% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.489 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 10225 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 16.7% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8478 мг | 20 мг | 4.2% | 9% | 2359 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.15 мг | 2500 мг | 8.8% | 18.8% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 22.89 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.9% | 4369 г |
| Магний, Mg | 27.72 мг | 400 мг | 6.9% | 14.7% | 1443 г |
| Натрий, Na | 22.2 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.6% | 5856 г |
| Сера, S | 1.63 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 61350 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 10.5% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 0.65 мг | 2300 мг | 353846 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 14.1% | 1525 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 7.1% | 3067 г |
| Литий, Li | 3.913 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 1.7% | 12270 г |
| Медь, Cu | 35.87 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 7.7% | 2788 г |
| Молибден, Mo | 1.957 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6% | 3577 г |
| Никель, Ni | 5.543 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 33742 г |
| Фтор, F | 2.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 153257 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.6% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.0489 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 24540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.456 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат морковно-яблочный составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».