| Вода | 1250 г |
| Картофель | 100 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Бурый и дикий рис | 15 г |
| Укроп | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.9% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 9.4% | 8423 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 33.1% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.5 мкг | 900 мкг | 12.4% | 97.6% | 807 г |
| бета Каротин | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 105.5% | 747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 7.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.7% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 7.1% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 13.4% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.91 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.9% | 20942 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 34.6% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 3.9% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2206 мг | 20 мг | 1.1% | 8.7% | 9066 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.3 мг | 2500 мг | 2.5% | 19.7% | 4078 г |
| Кальций, Ca | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 10.2% | 7949 г |
| Магний, Mg | 6.23 мг | 400 мг | 1.6% | 12.6% | 6421 г |
| Натрий, Na | 127.96 мг | 1300 мг | 9.8% | 77.2% | 1016 г |
| Сера, S | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.5% | 14514 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 11% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 201.68 мг | 2300 мг | 8.8% | 69.3% | 1140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 7.9% | 10465 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.9% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 55.9% | 1408 г |
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 22.8% | 3431 г |
| Медь, Cu | 21.2 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 16.5% | 4717 г |
| Молибден, Mo | 1.839 мкг | 70 мкг | 2.6% | 20.5% | 3806 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 86.74 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 17.3% | 4611 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 14.2% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.1033 мг | 12 мг | 0.9% | 7.1% | 11617 г |
Энергетическая ценность рисовый постный суп составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».