| Томатная паста 25 % - Помидорка | 0 г |
| Пшеничная ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ - Французская штучка (2кг) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Злато - подсолнечное рафинированное | 30 г |
| Чечевица черная - Мистраль (450) | 50 г |
| Морковь, красная | 65 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Картофель | 257 г |
| Гриб вешенка, сырой | 300 г |
| Чечевица красная - Ярмарка (350) | 350 г |
| Вода | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2611 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7.9% | 1949 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.6% | 4308 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 6.7% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 7.6% | 2041 г |
| бета Каротин | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 8.2% | 1880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 10204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 5.1% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.014 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7978 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 3.7% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6949 мг | 20 мг | 3.5% | 5.4% | 2878 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.56 мг | 2500 мг | 4.1% | 6.4% | 2462 г |
| Кальций, Ca | 8.59 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11641 г |
| Магний, Mg | 5.98 мг | 400 мг | 1.5% | 2.3% | 6689 г |
| Натрий, Na | 263.3 мг | 1300 мг | 20.3% | 31.5% | 494 г |
| Сера, S | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14245 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 4% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 408.85 мг | 2300 мг | 17.8% | 27.6% | 563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 2.3% | 6569 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 11.5% | 1346 г |
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.3% | 4878 г |
| Медь, Cu | 43.5 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 6.8% | 2299 г |
| Молибден, Mo | 1.864 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.2% | 3755 г |
| Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 18966 г |
| Фтор, F | 78.65 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.1% | 5086 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 3.1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.1498 мг | 12 мг | 1.2% | 1.9% | 8011 г |
Энергетическая ценность Чечевичный суп (с вешанками) составляет 64,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».