| Финики | 32 г |
| Бананы, сушеные (дегидрированные), или банановый порошок | 21 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 30 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.3 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.5% | 738 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 7.3% | 346 г |
| Углеводы | 53.4 г | 219 г | 24.4% | 6.2% | 410 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 10.2% | 250 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.6 мкг | 900 мкг | 11.3% | 2.9% | 886 г |
| бета Каротин | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 3.1% | 812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.9% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 4.12 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 1.3% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.6% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.94 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.483 мг | 15 мг | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.139 мг | 20 мг | 35.7% | 9.1% | 280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 899.8 мг | 2500 мг | 36% | 9.2% | 278 г |
| Кальций, Ca | 57.12 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.4% | 1751 г |
| Магний, Mg | 148.41 мг | 400 мг | 37.1% | 9.4% | 270 г |
| Натрий, Na | 25.16 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5167 г |
| Фосфор, P | 173.8 мг | 800 мг | 21.7% | 5.5% | 460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.776 мг | 18 мг | 9.9% | 2.5% | 1014 г |
| Марганец, Mn | 0.1205 мг | 2 мг | 6% | 1.5% | 1660 г |
| Медь, Cu | 82.11 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.1% | 1218 г |
| Селен, Se | 0.819 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.4% | 6716 г |
| Цинк, Zn | 0.1281 мг | 12 мг | 1.1% | 0.3% | 9368 г |
Энергетическая ценность Спорт составляет 393,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».