| Свинина мясная (Тушение) | 308 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 164 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 6 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 63 г |
| Вода | 420 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец жгучий красный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.4% | 1310 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 9.9% | 577 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 4.2% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.6 мкг | 900 мкг | 14% | 8% | 717 г |
| бета Каротин | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 8.6% | 665 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 5.3% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 36.3 мг | 500 мг | 7.3% | 4.2% | 1377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 3% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.5% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.178 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.597 мкг | 3 мкг | 19.9% | 11.4% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 1.5% | 3766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 1.725 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2899 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.9 мкг | 120 мкг | 14.1% | 8.1% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5449 мг | 20 мг | 12.7% | 7.3% | 786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.99 мг | 2500 мг | 6% | 3.4% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5841 г |
| Кремний, Si | 19.388 мг | 30 мг | 64.6% | 37.1% | 155 г |
| Магний, Mg | 22.42 мг | 400 мг | 5.6% | 3.2% | 1784 г |
| Натрий, Na | 95.93 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.2% | 1355 г |
| Сера, S | 89.05 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.1% | 1123 г |
| Фосфор, P | 88.7 мг | 800 мг | 11.1% | 6.4% | 902 г |
| Хлор, Cl | 147.05 мг | 2300 мг | 6.4% | 3.7% | 1564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 3% | 1901 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 3.282 мкг | 10 мкг | 32.8% | 18.8% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.3225 мг | 2 мг | 16.1% | 9.2% | 620 г |
| Медь, Cu | 125.2 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 7.2% | 799 г |
| Молибден, Mo | 5.677 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.6% | 1233 г |
| Селен, Se | 3.023 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3.2% | 1819 г |
| Фтор, F | 77.54 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5159 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.4% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 1.3533 мг | 12 мг | 11.3% | 6.5% | 887 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рис со свининой в скороварке составляет 174,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».