| 00 телятина пожаренная | 80 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 44 г |
| Укроп (Запекание) | 3 г |
| Морковь (Запекание) | 30 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 23 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 23 г |
| Картофель (Запекание) | 150 г |
| 00 греческий с водой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 13.4% | 809 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4.3% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.8 мкг | 900 мкг | 21.3% | 23.1% | 469 г |
| бета Каротин | 1.149 мг | 5 мг | 23% | 24.9% | 435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 6.9% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 7.6% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 47.67 мг | 500 мг | 9.5% | 10.3% | 1049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 11.1% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 14% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.446 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.828 мкг | 3 мкг | 27.6% | 29.9% | 362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.04 мг | 90 мг | 7.8% | 8.4% | 1278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 2.172 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.7% | 2302 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7254 мг | 20 мг | 23.6% | 25.5% | 423 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.88 мг | 2500 мг | 16.2% | 17.5% | 619 г |
| Кальций, Ca | 17.89 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.9% | 5590 г |
| Кремний, Si | 22.341 мг | 30 мг | 74.5% | 80.6% | 134 г |
| Магний, Mg | 23.99 мг | 400 мг | 6% | 6.5% | 1667 г |
| Натрий, Na | 46.74 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.9% | 2781 г |
| Сера, S | 107.09 мг | 1000 мг | 10.7% | 11.6% | 934 г |
| Фосфор, P | 117.1 мг | 800 мг | 14.6% | 15.8% | 683 г |
| Хлор, Cl | 61.76 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.9% | 3724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 412 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.65 мг | 18 мг | 9.2% | 10% | 1091 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 2.2% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 4.796 мкг | 10 мкг | 48% | 51.9% | 209 г |
| Литий, Li | 32.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1474 мг | 2 мг | 7.4% | 8% | 1357 г |
| Медь, Cu | 170.76 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 18.5% | 586 г |
| Молибден, Mo | 5.283 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8.1% | 1325 г |
| Никель, Ni | 4.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 256.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Стронций, Sr | 4.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.32 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6317 г |
| Хром, Cr | 5.13 мкг | 50 мкг | 10.3% | 11.1% | 975 г |
| Цинк, Zn | 1.5799 мг | 12 мг | 13.2% | 14.3% | 760 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.373 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.64 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.049 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность 00 горшочки с телятиной и овощами составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».