| Тыква (Варка без слива) | 445 г |
| Морковь (Варка без слива) | 307 г |
| Бульон из курицы 30.11.24 | 894 г |
| Вода | 1201 г |
| Картофель (Варка без слива) | 348 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.4% | 9333 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.9% | 2857 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.9 мкг | 900 мкг | 23.2% | 72.3% | 431 г |
| бета Каротин | 1.323 мг | 5 мг | 26.5% | 82.6% | 378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.19 мг | 500 мг | 0.6% | 1.9% | 15674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 6.5% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 8.7% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.635 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.2% | 15180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 5.3% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 2.2% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3465 мг | 20 мг | 1.7% | 5.3% | 5772 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.69 мг | 2500 мг | 4.4% | 13.7% | 2259 г |
| Кальций, Ca | 9.31 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 10741 г |
| Кремний, Si | 7.368 мг | 30 мг | 24.6% | 76.6% | 407 г |
| Магний, Mg | 8.36 мг | 400 мг | 2.1% | 6.5% | 4785 г |
| Натрий, Na | 3.6 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 36111 г |
| Сера, S | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 14144 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 5.6% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 15.87 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.2% | 14493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 3.7% | 8219 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 27.1% | 1152 г |
| Литий, Li | 5.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 4.4% | 7326 г |
| Медь, Cu | 48.29 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 15% | 2071 г |
| Молибден, Mo | 2.892 мкг | 70 мкг | 4.1% | 12.8% | 2420 г |
| Никель, Ni | 1.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 76389 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.84 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.7% | 6468 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 6.2% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.111 мг | 12 мг | 0.9% | 2.8% | 10811 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.631 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из тыквы 7.12.24 составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».