Мой здоровый рацион

Рецепт Суп лапша без картофеля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп лапша без картофеля

Макароны из муки высшего сорта 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 55 г
Бульон куриный 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша без картофеля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.4 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2575 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 6.9% 2235 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.2% 4667 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 7% 2190 г
Углеводы (общие) 3.8 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.8% 4000 г
Вода 84.2 г 2273 г 3.7% 5.7% 2700 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.909 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 5% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 7% 2195 г
Витамин В4, холин 13.44 мг 500 мг 2.7% 4.1% 3720 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.9% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 5.8% 2667 г
Витамин В9, фолаты 6.679 мкг 400 мкг 1.7% 2.6% 5989 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.6% 23684 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.173 мг 15 мг 1.2% 1.8% 8671 г
Витамин Н, биотин 0.228 мкг 50 мкг 0.5% 0.8% 21930 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.7249 мг 20 мг 8.6% 13.1% 1159 г
Ниацин 0.118 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.3 мг 2500 мг 4.6% 7% 2168 г
Кальций, Ca 5.96 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 16779 г
Кремний, Si 0.514 мг 30 мг 1.7% 2.6% 5837 г
Магний, Mg 5.76 мг 400 мг 1.4% 2.1% 6944 г
Натрий, Na 130.47 мг 1300 мг 10% 15.3% 996 г
Сера, S 32.55 мг 1000 мг 3.3% 5% 3072 г
Фосфор, P 35.2 мг 800 мг 4.4% 6.7% 2273 г
Хлор, Cl 8.24 мг 2300 мг 0.4% 0.6% 27913 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12 мкг ~
Бор, B 6 мкг ~
Железо, Fe 0.375 мг 18 мг 2.1% 3.2% 4800 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 62500 г
Кобальт, Co 0.388 мкг 10 мкг 3.9% 6% 2577 г
Марганец, Mn 0.0594 мг 2 мг 3% 4.6% 3367 г
Медь, Cu 116.89 мкг 1000 мкг 11.7% 17.9% 856 г
Молибден, Mo 1.145 мкг 70 мкг 1.6% 2.4% 6114 г
Никель, Ni 0.09 мкг ~
Рубидий, Rb 14.3 мкг ~
Селен, Se 2.022 мкг 55 мкг 3.7% 5.7% 2720 г
Фтор, F 3.02 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 132450 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 0.8% 19231 г
Цинк, Zn 0.2332 мг 12 мг 1.9% 2.9% 5146 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.159 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.034 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.073 г ~
Заменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.294 г ~
Пролин 0.091 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.223 г от 4.7 до 16.8 г 4.7% 7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.312 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.245 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.542 г min 16.8 г 3.2% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.082 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.452 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.233 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.223 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп лапша без картофеля составляет 65,4 кКал.

  • Порция = 367 гр (240 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».