| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 190 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.4 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.2% | 962 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.6% | 6222 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 9.6% | 417 г |
| Углеводы (общие) | 57.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.2% | 769 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4716 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 36.59 мг | 500 мг | 7.3% | 2.9% | 1366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1.8% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.951 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.7% | 2360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.056 мг | 15 мг | 7% | 2.8% | 1420 г |
| Витамин Н, биотин | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3401 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2284 мг | 20 мг | 11.1% | 4.5% | 898 г |
| Ниацин | 0.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.67 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Кальций, Ca | 20.37 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4909 г |
| Кремний, Si | 3.002 мг | 30 мг | 10% | 4% | 999 г |
| Магний, Mg | 12.8 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Натрий, Na | 480.62 мг | 1300 мг | 37% | 14.8% | 270 г |
| Сера, S | 54.19 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.2% | 1845 г |
| Фосфор, P | 65.5 мг | 800 мг | 8.2% | 3.3% | 1221 г |
| Хлор, Cl | 752.65 мг | 2300 мг | 32.7% | 13.1% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 788.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 2.1% | 1921 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.386 мкг | 10 мкг | 13.9% | 5.6% | 722 г |
| Марганец, Mn | 0.4318 мг | 2 мг | 21.6% | 8.7% | 463 г |
| Медь, Cu | 79.65 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.2% | 1255 г |
| Молибден, Mo | 11.564 мкг | 70 мкг | 16.5% | 6.6% | 605 г |
| Никель, Ni | 1.651 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.829 мкг | 55 мкг | 7% | 2.8% | 1436 г |
| Титан, Ti | 8.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.98 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5884 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.5394 мг | 12 мг | 4.5% | 1.8% | 2225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.275 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.9% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.141 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пита [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 249,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».