Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье банановое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье банановое

Банан 900 г
Овсяные хлопья "геркулес" 900 г
Мед пчелиный 500 г
Ванилин 7 г
Лимонная кислота 10 г
Конопляное масло 5 г
Миндаль 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье банановое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 388 ккал 1684 ккал 23% 5.9% 434 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 3.1% 826 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 4.4% 583 г
Углеводы 65.5 г 219 г 29.9% 7.7% 334 г
Углеводы (общие) 47.5 г ~
Пищевые волокна 4.6 г 20 г 23% 5.9% 435 г
Вода 8.2 г 2273 г 0.4% 0.1% 27720 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 0.3% 8738 г
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.276 мг 1.5 мг 18.4% 4.7% 543 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 2.2% 1154 г
Витамин В4, холин 30.89 мг 500 мг 6.2% 1.6% 1619 г
Витамин В5, пантотеновая 0.766 мг 5 мг 15.3% 3.9% 653 г
Витамин В6, пиридоксин 0.371 мг 2 мг 18.6% 4.8% 539 г
Витамин В9, фолаты 25.111 мкг 400 мкг 6.3% 1.6% 1593 г
Витамин C, аскорбиновая 5.72 мг 90 мг 6.4% 1.6% 1573 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.892 мг 15 мг 25.9% 6.7% 385 г
Витамин Н, биотин 18.344 мкг 50 мкг 36.7% 9.5% 273 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 3.55 мг 20 мг 17.8% 4.6% 563 г
Ниацин 1.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 432.11 мг 2500 мг 17.3% 4.5% 579 г
Кальций, Ca 64.22 мг 1000 мг 6.4% 1.6% 1557 г
Кремний, Si 44.056 мг 30 мг 146.9% 37.9% 68 г
Магний, Mg 112.33 мг 400 мг 28.1% 7.2% 356 г
Натрий, Na 29.39 мг 1300 мг 2.3% 0.6% 4423 г
Сера, S 69.51 мг 1000 мг 7% 1.8% 1439 г
Фосфор, P 235.6 мг 800 мг 29.5% 7.6% 340 г
Хлор, Cl 69.61 мг 2300 мг 3% 0.8% 3304 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.1 мкг ~
Бор, B 208.2 мкг ~
Ванадий, V 6.04 мкг ~
Железо, Fe 2.789 мг 18 мг 15.5% 4% 645 г
Йод, I 3.8 мкг 150 мкг 2.5% 0.6% 3947 г
Кобальт, Co 4.03 мкг 10 мкг 40.3% 10.4% 248 г
Литий, Li 4.028 мкг ~
Марганец, Mn 2.2667 мг 2 мг 113.3% 29.2% 88 г
Медь, Cu 296.22 мкг 1000 мкг 29.6% 7.6% 338 г
Молибден, Mo 6.383 мкг 70 мкг 9.1% 2.3% 1097 г
Никель, Ni 15.333 мкг ~
Рубидий, Rb 33.4 мкг ~
Селен, Se 15.406 мкг 55 мкг 28% 7.2% 357 г
Стронций, Sr 1.94 мкг ~
Титан, Ti 5 мкг ~
Фтор, F 61.49 мкг 4000 мкг 1.5% 0.4% 6505 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 0.6% 4167 г
Цинк, Zn 1.8856 мг 12 мг 15.7% 4% 636 г
Цирконий, Zr 3.89 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 33.356 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.653 г ~
Валин 0.419 г ~
Гистидин* 0.188 г ~
Изолейцин 0.299 г ~
Лейцин 0.497 г ~
Лизин 0.287 г ~
Метионин 0.123 г ~
Метионин + Цистеин 0.302 г ~
Треонин 0.268 г ~
Триптофан 0.124 г ~
Фенилаланин 0.41 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.716 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.352 г ~
Аспарагиновая кислота 0.729 г ~
Глицин 0.689 г ~
Глутаминовая кислота 1.551 г ~
Пролин 0.462 г ~
Серин 0.369 г ~
Тирозин 0.311 г ~
Цистеин 0.184 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.088 г от 0.9 до 3.7 г 9.8% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 2.649 г от 4.7 до 16.8 г 56.4% 14.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 11.111 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.382 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.043 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.075 г ~
18:0 Стеариновая 0.159 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.193 г min 16.8 г 30.9% 8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.155 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.807 г от 11.2 до 20.6 г 25.1% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 2.675 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.107 г ~

Энергетическая ценность Печенье банановое составляет 388 кКал.

  • Порция = 45 гр (174.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов