Мой здоровый рацион

Рецепт ПП пирожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПП пирожное

Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Какао-порошок 10 г
Овсяная мука 10 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) 50 г
Творог мягкий 5% 130 г
Арахис жареный 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП пирожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176 ккал 1684 ккал 10.5% 6% 957 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 9.3% 608 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 11.3% 505 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 1.6% 3422 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 5.4% 1053 г
Вода 65.9 г 2273 г 2.9% 1.6% 3449 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.4 мкг 900 мкг 7.5% 4.3% 1335 г
Ретинол 0.072 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.2% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 2.1% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.162 мг 1.8 мг 9% 5.1% 1111 г
Витамин В4, холин 72.47 мг 500 мг 14.5% 8.2% 690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.53 мг 5 мг 10.6% 6% 943 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 2.4% 2381 г
Витамин В9, фолаты 10.8 мкг 400 мкг 2.7% 1.5% 3704 г
Витамин В12, кобаламин 0.179 мкг 3 мкг 6% 3.4% 1676 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.1% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.563 мкг 10 мкг 5.6% 3.2% 1776 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.703 мг 15 мг 4.7% 2.7% 2134 г
Витамин Н, биотин 7.172 мкг 50 мкг 14.3% 8.1% 697 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.5768 мг 20 мг 12.9% 7.3% 776 г
Ниацин 1.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.73 мг 2500 мг 7.1% 4% 1415 г
Кальций, Ca 46.59 мг 1000 мг 4.7% 2.7% 2146 г
Кремний, Si 5.455 мг 30 мг 18.2% 10.3% 550 г
Магний, Mg 44.95 мг 400 мг 11.2% 6.4% 890 г
Натрий, Na 49.95 мг 1300 мг 3.8% 2.2% 2603 г
Сера, S 72.59 мг 1000 мг 7.3% 4.1% 1378 г
Фосфор, P 127 мг 800 мг 15.9% 9% 630 г
Хлор, Cl 66.93 мг 2300 мг 2.9% 1.6% 3436 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 113 мкг ~
Бор, B 13.6 мкг ~
Ванадий, V 11.59 мкг ~
Железо, Fe 1.818 мг 18 мг 10.1% 5.7% 990 г
Йод, I 5.82 мкг 150 мкг 3.9% 2.2% 2577 г
Кобальт, Co 3.372 мкг 10 мкг 33.7% 19.1% 297 г
Литий, Li 0.743 мкг ~
Марганец, Mn 0.341 мг 2 мг 17.1% 9.7% 587 г
Медь, Cu 261.17 мкг 1000 мкг 26.1% 14.8% 383 г
Молибден, Mo 6.041 мкг 70 мкг 8.6% 4.9% 1159 г
Никель, Ni 0.658 мкг ~
Олово, Sn 3.2 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 8.687 мкг 55 мкг 15.8% 9% 633 г
Стронций, Sr 17.27 мкг ~
Титан, Ti 3.07 мкг ~
Фтор, F 36.61 мкг 4000 мкг 0.9% 0.5% 10926 г
Хром, Cr 2.18 мкг 50 мкг 4.4% 2.5% 2294 г
Цинк, Zn 0.8989 мг 12 мг 7.5% 4.3% 1335 г
Цирконий, Zr 4.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.218 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.215 г ~
Валин 0.21 г ~
Гистидин* 0.093 г ~
Изолейцин 0.164 г ~
Лейцин 0.295 г ~
Лизин 0.245 г ~
Метионин 0.115 г ~
Метионин + Цистеин 0.196 г ~
Треонин 0.166 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.177 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.308 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.194 г ~
Аспарагиновая кислота 0.335 г ~
Глицин 0.115 г ~
Глутаминовая кислота 0.483 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.254 г ~
Тирозин 0.131 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.029 г от 0.9 до 3.7 г 3.2% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.501 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 18.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 144.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.255 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.559 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.24 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.779 г min 16.8 г 16.5% 9.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.106 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.115 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.37 г от 11.2 до 20.6 г 12.2% 6.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.3 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность ПП пирожное составляет 176 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».