Мой здоровый рацион

Калорийность Паштет шпротный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет шпротный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 187 ккал 1684 ккал 11.1% 5.9% 901 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 8.4% 633 г
Жиры 14 г 56 г 25% 13.4% 400 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 0.9% 6257 г
Вода 32.6 г 2273 г 1.4% 0.7% 6972 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.6% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 2.5% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 2.4% 2250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 3.6% 1481 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.5% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.35 мг 15 мг 2.3% 1.2% 4286 г
Витамин РР, НЭ 3.35 мг 20 мг 16.8% 9% 597 г
Ниацин 1.25 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.5 мг 2500 мг 6.7% 3.6% 1493 г
Кальций, Ca 31.5 мг 1000 мг 3.2% 1.7% 3175 г
Магний, Mg 27.5 мг 400 мг 6.9% 3.7% 1455 г
Натрий, Na 600.5 мг 1300 мг 46.2% 24.7% 216 г
Сера, S 127 мг 1000 мг 12.7% 6.8% 787 г
Фосфор, P 174 мг 800 мг 21.8% 11.7% 460 г
Хлор, Cl 865.5 мг 2300 мг 37.6% 20.1% 266 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 2.1% 2571 г
Кобальт, Co 12.5 мкг 10 мкг 125% 66.8% 80 г
Марганец, Mn 0.045 мг 2 мг 2.3% 1.2% 4444 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 4.3% 1250 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 1.6% 3500 г
Никель, Ni 3 мкг ~
Фтор, F 215 мкг 4000 мкг 5.4% 2.9% 1860 г
Хром, Cr 27.5 мкг 50 мкг 55% 29.4% 182 г
Цинк, Zn 0.675 мг 12 мг 5.6% 3% 1778 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 35.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Паштет шпротный составляет 187 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».