| Овсяная мука | 30 г |
| Рисовая мука | 30 г |
| Кокосовая Мука Kokos Mehl DM BIO | 20 г |
| яйцо | 105 г |
| Сироп Цикория BIO NEBIO | 5 г |
| Изолят Сывороточного Белка Ванильный | 15 г |
| Пекарский Порошок [Evolution Food] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Alnatura] | 20 г |
| Овсяное молоко Minor Figures Barista Oat | 90 г |
| Кокосовое Масло [Vego] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.1 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 7.7% | 490 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 7.9% | 479 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 3.8% | 995 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 7.9% | 476 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5108 г |
| Органические кислоты | 10.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.5 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4.6% | 814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.6% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 5.6% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 106.7 мг | 500 мг | 21.3% | 8% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 4.2% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 3.1% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.976 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 1.3% | 2961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.5% | 1070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.771 мг | 15 мг | 5.1% | 1.9% | 1946 г |
| Витамин Н, биотин | 8.587 мкг | 50 мкг | 17.2% | 6.5% | 582 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Ниацин | 2.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.52 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.3% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 71.57 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.7% | 1397 г |
| Магний, Mg | 24.23 мг | 400 мг | 6.1% | 2.3% | 1651 г |
| Натрий, Na | 527.13 мг | 1300 мг | 40.5% | 15.2% | 247 г |
| Сера, S | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.9% | 1299 г |
| Фосфор, P | 82.5 мг | 800 мг | 10.3% | 3.9% | 970 г |
| Хлор, Cl | 724.98 мг | 2300 мг | 31.5% | 11.8% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.746 мг | 18 мг | 9.7% | 3.6% | 1031 г |
| Йод, I | 8.5 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.1% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Марганец, Mn | 0.4255 мг | 2 мг | 21.3% | 8% | 470 г |
| Медь, Cu | 38.57 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.5% | 2593 г |
| Молибден, Mo | 1.336 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.7% | 5240 г |
| Селен, Se | 13.477 мкг | 55 мкг | 24.5% | 9.2% | 408 г |
| Фтор, F | 23.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17094 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.7947 мг | 12 мг | 6.6% | 2.5% | 1510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 335.83 г | ~ | |||
| Валин | 327.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 144.534 г | ~ | |||
| Изолейцин | 255.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 459.109 г | ~ | |||
| Лизин | 382.591 г | ~ | |||
| Метионин | 178.543 г | ~ | |||
| Треонин | 259.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 85.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 276.316 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 242.31 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КокоОвсяноРисовые Панкейки-Вафли составляет 266,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».